Ha váratlanul elszorul a torkunk és úgy érezzük, nincs elég levegőnk ahhoz, hogy belülről áttörjük, akkor felidézzük az első gyakorlatot.
Belégzés – lent tart – kilégzés.
Ha váratlanul elszorul a torkunk és úgy érezzük, nincs elég levegőnk ahhoz, hogy belülről áttörjük, akkor felidézzük az első gyakorlatot.
Belégzés – lent tart – kilégzés.
NatiLap 